Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berikut berbagai pertanyaan yang sering kami terima terkait program, fitness, diet dan nutrisi. Simak jawaban kami untuk turut memahami apa sebenarnya yang perlu dilakukan.

Tentang Program

Apa yang membedakan program EFC dengan program lain?

Segi nutrisi kami menggunakan pendekatan “Habit” atau kebiasaan daripada menghitung kalori. Jika kita bisa beradaptasi dengan kebiasaan tersebut tentunya kita akan lebih mudah mempertahankan hasilnya dalam jangka waktu panjang dan dari Segi Workout, Kami merancang program workout anda berdasarkan hasil assesment yang kami minta untuk dilakukan dan disesuaikan dengan preferensi dan waktu yang Anda punya.

Bagaimana cara mengikuti Program Evolution Fitness Coach?

Anda cukup mengisi form yang berada halaman coaching dan kami akan segera menghubungi Anda.

Apa yang akan saya dapatkan dalam program EFC?

Program workout yang sistematis dan sesuai dengan fitness level Anda serta nutrition coaching yang akan di pandu oleh coach kami.

Berapa harga program EFC? Bisa tidak pembelian melalui cicilan?

Harga program kami selama 3bulan adalah 2,7 juta.

Bagaimana jika program tidak berhasil? Apa jaminan program ini akan berhasil?

Berhasil atau tidak tergantung dari anda lagi, karena kami hanya membimbing dan memberikan jalannya dan Anda yang menjalankannya.

Berapa lama berkomitmen dengan program ini?

Kami memiliki program 3 bulan dan 6 bulan. Kami tidak menyediakan program 1 bulan karena dalam 1 bulan sangat sedikit kemungkinan ada hasil yang signifikan.

Saya tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga, apakah program ini cocok untuk orang sibuk seperti saya?

Kami menyediakan program yang bisa Anda lakukan di rumah, di gym atau dimanapun tempat favorit Anda untuk berolahraga dengan terlebih dahulu menyediakan alat berupa sepasang dumbbell, resistance band dan menggunakan beban badan Anda sendiri untuk mengikuti program kami.

Melalui apa nanti saya bisa berkomunikasi dengan coach, jika saya mengikuti program ini?

Anda bisa berkomunikasi dengan Whatsapp ataupun e-mail dengan coach yang cocok untuk Anda.

Apakah bisa menurunkan berat badan dengan cepat dengan mengikuti program ini?

Disini kami tidak menawarkan solusi cepat untuk menurunkan berat badan dengan cepat, namun kami menawarkan  perubahan yang bisa dilakukan untuk jangka panjang. Tentunya tidak ingin kan turun 10kg dengan cepat lalu naik 15 kg.

Saya memiliki masalah kesehatan (tergantung dari yang disebutkan klien), apakah saya bisa mengikuti program tersebut?

Silahkan konsultasikan dulu dengan dokter Anda. Apakah Anda bisa melakukan kegiatan olahraga, setelah mendapatkan persetujuan dari dokter, tolong beritahu kami batasan-batasan yang bisa anda lakukan.

Saya tidak pernah sama sekali olahraga, apakah program ini mudah digunakan dan diikuti gerakannya?

Untuk seorang pemula kami telah mendesain program sedemikian rupa agar gerakan ini bisa diikuti dengan mudah dan juga dalam program ini kami membagi video gerakan dan juga berikut petunjuknya.

Saya seorang advanced di bidang fitness, apakah program ini cocok untuk saya?

Jika anda bingung dengan program apalagi yang bisa anda kerjakan, Anda bisa mencoba dengan program workout dan nutrisi kami khusus untuk yang sudah advanced.

Saya ingin menambah massa otot, apakah anda memiliki program tersebut?

Ya. Kami memiliki program tersebut. Silahkan konsultasikan dengan coach kami.

Saya pernah memiliki cidera (bagian tubuh), apakah program ini aman untuk saya?

Anda bisa memberitahukan kami tentang cidera apa yang sedang atau dulu pernah alami jadi kami bisa memutuskan apakah Anda bisa mengikuti program kami atau tidak atau Anda bisa berkonsultasi dengan ahli yang sedang menangani cedera Anda.

Saya tidak mau bulky, apakah program ini akan membuat saya terlihat bulky?

Untuk terlihat bulky tentunya akan sangat sulit, apalagi untuk seorang wanita (notabene hormon testosteronnya sangat sedikit), yang ada anda akan terlihat tone dan lean (untuk wanita) dan untuk pria (tergantung dari fitness goal Anda lagi).

Tentang Fitness

Tentang Diet & Nutrisi

Pola makan bagaimana yang bisa menghilangkan berat badan dengan cepat?
Diet apa yang cocok untuk saya?

Diet yang bisa dijalankan jangka panjang, tanpa stress dan dilakukan dengan senang hati.

Apakah saya harus mengurangi mengkonsumsi makan nasi/ tidak makan nasi?

Sangat bergantung dari goal, tingkat aktivitas dan makanan apa yang Anda makan selain nasi.

Saya memiliki laktose dan dairy intolerance, sebaiknya diet apa yang cocok untuk saya?

Sumber makanan yang tidak mengandung laktose sangat banyak. Tentunya coach kami bisa memandu Anda.

Tolong bisa buatkan meal plan untuk saya?

Pekerjaan membuat meal plan itu ada pekerjaan dari Registered Dietician, kami tidak memiliki hak untuk membuat itu.

Saya sering bepergian dan tidak ada waktu untuk masak di rumah, apakah saya masih bisa makan diluar seperti di warung dan restoran?

Tergantung goal Anda, jikalau Anda ingin menurunkan berat badan saja pasti bisa. Namun ingin terlihat sangat lean sangat susah jika tidak memiliki waktu untuk memasak, kecuali anda mengikuti catering.

Saya sulit sekali menghilangkan makanan seperti gorengan, es krim, bakso dan lainnya, Apakah nanti saya bisa berhasil mengurangi berat badan saya?

Anda tetap bisa makan makanan tersebut namun dengan frekuensi dan porsi yang bertanggung jawab.

Metode Berbasis Kebiasaan Sehat dan Bugar

Ketahui bagaimana hasil metode Evolution Fitness Coach bisa bertahan dalam jangka panjang.