HAMIL PERLU MAKAN 2X DARI BIASANYA ??

HAMIL PERLU MAKAN 2X DARI BIASANYA ??

  Diet yang sehat sangatlah penting dalam hidup Anda, tetapi lebih penting dan meningkat terutama ketikak Anda hamil. Menjaga pola hidup diet yang seimbang di masa kehamilan akan memberikan energi dan nutrisi kepada bayi dalam kandungan Anda, dan juga menjaga...
5 PRINSIP UNIVERSAL NUTRISI YANG BAIK

5 PRINSIP UNIVERSAL NUTRISI YANG BAIK

Ilmu tentang nutrisi seringkali membingungkan, penuh dengan ketidakpastian dan sering menjadi perdebatan. Banyaknya perdebatan hal tersebutlah yang membuat akhirnya kami merangkum 5 prinsip universal dari nutrisi yang baik : Berat badan naik atau turun disebabkan olah...
ALL ABOUT EATING SLOWLY

ALL ABOUT EATING SLOWLY

Makan perlahan memiliki segudang manfaat mulai dari pencernaan yang lebih baik, tubuh lebih terhidrasi, lebih mudah dalam penurunan berat badan atau menjaga berat badan tetap stabil dan rasa puas terhadap makanan yang kita konsumsi. Sedangkan makan terlalu cepat...
RESEP TEMPE DIET ENAK

RESEP TEMPE DIET ENAK

Tempe adalah salah satu makanan sehat asal Indonesia yang tinggi akan protein dan kaya akan serat yang sangat baik untuk orang yang sedang ingin menurunkan berat badan. Namun cara pengolahan tempe di indonesia kebanyakan di goreng membuat kalori dalam tempe meningkat...
Makan Sampai 80% Kenyang

Makan Sampai 80% Kenyang

Sebagai orang dewasa, kita memiliki norma kapan waktunya untuk makan yang sering berlaku di masyarakat, seperti: Ini sudah jamnyaIni adalah acaranyaDalam keadaaane emosional tertentu (seperti bosan)Teringat makanan tertentu (yang selalu dekat dengan kita) Kebanyakan...
Kenapa Makan Lebih Pelan dan Intuitive

Kenapa Makan Lebih Pelan dan Intuitive

Energy imbalance adalah penyebab utama kelebihan berat dan obesitas, dan ini disebabkan oleh kebiasaan  yang membuat kita mengkonsumsi asupan makanan secara berlebih dan berkurangnya energy expenditure (1) . Modifikasi kebiasaan menjadi pendekatan yang paling...
30 Days Diet Challenge yang Berujung Diet Yoyo

30 Days Diet Challenge yang Berujung Diet Yoyo

Challenge diet 30 hari adalah program sering kita dengar yang bertujuan untuk menurunkan berat badan sebanyak  mungkin dalam waktu 30 hari dengan banyak sekali pantangan makanan. Hal tersebut harus dirubah dalam waktu singkat, seperti dari yang terbiasa makan gorengan...